Cara Sederhana Menghilangkan Marah

Marah itu adalah bagian dari emosi tiap manusia. Ada baiknya manusia yang mengendalikan marah, bukan sebaliknya. Cobalah ingat saat anda marah di pagi hari. Entah marah kepada anak atau pasangan. Kejadian apa lagi yang akan menyertai anda di pagi hari itu? Tentu anda tidak menginginkan semua rencana buyar atau tidak berjalan sesuai harapan karena marah.

Marah itu dapat anda kendalikan karena derajat anda lebih tinggi dan anda pengatur utama jiwa dan tubuh. Bila anda tidak mengijinkannya, semua akan berjalan dengan baik. Terkadang marah yang tidak pada tempatnya akan menimbulkan efek negatif yang merugikan.

Banyak cara untuk meredam marah, antara lain:

1. Istighfar (untuk yang beragama Islam), atau memohon ampun (untuk yang beragama non    Islam)
2. Bicara pada diri sendiri : “Saya sabar, saya pemaaf.”
3. Ubah posisi anda saat itu, bila sedang duduk cobalah langsung berdiri, atau sebaliknya.
4. Menjauh dari tempat yang membuat anda marah.
5. Sibukkan diri anda dengan kegiatan lain.
6. Lakukan tapping atau tepuk-tepuk perlahan leher kiri kanan anda tepat di bawah telinga sambil membayangkan rasa marah anda.

Bila orang yang membuat anda marah terus mengganggu, ajaklah bicara dengan tegas namun lembut dan jangan lupa tersenyum. Api jangan dilawan dengan api, lawanlah dengan air.

Sri Widi Handayani Soekarno I Inspiring Family Coach

WA 081314507916